日本語で断続的断食

断続的な断食は減量のために使用されています。 16時間の断食、22：2、1日1回の食事など、多くのバリエーションが減量のための食事療法計画として使用されています。断続的な断食は、あなたが食べる予定の食べ物の種類を制限しません、それは非常に用途が広く、主に窓時間に焦点を合わせます。このタイプの断食は、糖尿病の人々に一定の利点をもたらし、脂肪肝を改善し、寿命を延ばし、 1日おきの断食で健康を取り戻します（adf）。

断続的な断食にはいくつかの変形があり、基本的にはウィンドウとも呼ばれる一定期間食べ物を消費し、数時間をカバーし、次の対応する食事まで残りの時間を断食します。このようにして、飢餓のような食物を奪うことはなく、より耐えられるかもしれません。この無料の断続的な断食アプリを使用すると、好きなものを簡単に食べることができますが、時間帯に体のエネルギーを奪うため、健康的で栄養バランスの取れた食事を摂ることをお勧めします。

この無料アプリには、

食事プラン

または

7日間

の間欠的に断食するダイエッ​​トシステムが含まれています。アプリ内に表示される特定のバリアントでそれを行うことができます。たとえば、 16 8ダイエットを試すことができ、数週間後、24種類のバリエーションを試すことができます。断食タイマーでは、22：2と12時間も試すことができます。断食のさまざまな方法を試して、どれがあなたに長い間それをするためにあなたに最も多くの結果を与えたのかを確かめてください。最適で自然な結果を得るために、概日リズムと同期します。 5：2は現在ご利用いただけません。アラームで断食をスケジュールします。簡単なリマインダー通知をオフラインで断食を追跡し、炭水化物と食品のカロリーカウンターは必要ありません。

このアプリは

完全に無料

で

サブスクリプションなし

で使用でき、ウィジェットにもアクセスできますホーム画面から進行状況を確認できます。

また、

初心者向けガイド

という情報もあります。

♦母乳育児による断続的な断食は安全ですか？

♦断続的な断食が

減量

にどのように役立つか。

♦内臓脂肪とは何ですか？

♦飢餓への対処法

♦空腹時に飲むもの。

♦私の代謝は影響を受けますか？

♦その他の健康上の利点。

♦食品カテゴリー

断続的な断食は、古く、低炭水化物とビーガンのような異なるダイエッ​​ト計画と組み合わせることができます。お気に入りのレシピを使って16時間速く、必要に応じてオートミールを追加します。最良の結果を得るには、水にはカロリーがないため、断食をしてください。

このアプリの対象者

♦この断続的な断食アプリは、人生を改善し、体重を減らすための方法として断食を試したいすべての人向けです。あなたが速い減量をしたい場合は、長時間の断食をしてください。長いほど、

ケトーシス

に入る確率が高くなります。 36時間と5：2の食事療法はより極端であり、体に

オートファジー

を引き起こす可能性があり、これは良いことです。

警告

♦目標を達成し、

anorexia

と

thinspo

で世話をするのは簡単ではありません。ダイエットヘルパーまたはダイエットを用意することをお勧めしますこの場合、あなたとの相棒。

♦栄養は重要であり、良好な食生活を維持するため、飢餓を避けてください。

これはダウンロードする

ライトアプリ

で、携帯電話のスペースをほとんど取りません。時計ではサポートされていません。

この断続的な断食アプリをメニューの例とともに1週間だけ試してから、痩せようとする目標がある場合は、体重が減ったか、脂肪が燃焼したかどうかを確認してください。また、あなたはあなたの健康を改善するためにIFを練習することができます。

この無料の断続的な断食アプリを今すぐダウンロードして、今日お試しください！